2025 Endlich rauchfrei – Mit dem IFT Rauchfrei-Programm in Zittau
Sie möchten endlich mit dem Rauchen aufhören, wissen aber nicht, wie Sie es allein schaffen sollen? Unser Kurs zur Raucherentwöhnung nach dem bewährten „Rauchfrei-Programm“ des Instituts für Therapieforschung (IFT) unterstützt Sie dabei, den Ausstieg zu wagen – Schritt für Schritt und mit viel Verständnis für Ihre Situation.
Was erwartet Sie im Rauchfrei-Kurs?
Der Kurs bietet Ihnen:
- ein Einführungs- und Informationstreffen (90 Minuten)
- 6 intensive Gruppentreffen (jeweils 90 Minuten)
- 2 ergänzende, individuelle Telefontermine
Themen und Inhalte
Gemeinsam mit anderen Teilnehmer:innen und unter fachkundiger Leitung bearbeiten wir:
- Positive und negative Aspekte des Rauchens
- Die Funktion des Rauchens im Alltag
- Entwicklung individueller, rauchfreier Alternativen
- Vorbereitung auf den Rauchstopp und die ersten rauchfreien Tage
- Praktische Strategien für den Umgang mit Rückfallrisiken
- Kennenlernen und Einübung von Entspannungstechniken
- Stabile Aufrechterhaltung der Abstinenz
Kurszeiten und Ort
Alle Treffen finden in der Suchtberatungsstelle „come back“ e.V.
Theodor-Korselt-Str. 18, 02763 Zittau, statt.
Termine im Überblick
| Datum | Wochentag | Uhrzeit | Veranstaltung |
|---|---|---|---|
| 04.09.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Informationstreffen |
| 11.09.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Kursstunde 1 |
| 18.09.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Kursstunde 2 |
| 25.09.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Kursstunde 3 |
| 02.10.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Kursstunde 4 |
| 09.10.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Kursstunde 5 |
| 16.10.2025 | Donnerstag | 15:30 – 17:00 | Kursstunde 6 |
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Wenn Sie Interesse haben oder Fragen zum Kurs, freuen wir uns auf Ihre Anfrage!
Bitte melden Sie sich vorab in unserer Beratungsstelle oder telefonisch an:
Telefon: 03586/32074 oder 03583/500900
Kursleiterin
Frau Schmidt